Sommercamp 2026 – Fra konstant fokus på mad til madro

Forestil dig, at du står den 1. september og kan sige:

“Jeg nød sommeren.
Jeg spiste en is.
Jeg var til grillfester.
Jeg nød ferien med familie og venner.
Der var plads til både et glas vin og sommerhygge – uden dårlig samvittighed.
Og jeg tog ikke på.”

Måske tabte du dig endda.

Det er præcis det, vi arbejder med i Sommercamp.

Ikke en perfekt sommer.
Men en sommer, hvor du har en plan, der giver dig madro, energi og frihed – uden at sætte livet på pause.

Periode: 15. juli – 7. september 2026

Brug sommeren på at skabe mere madro, mere energi og et naturligt vægttab – uden at holde ferie fra livet.

I løbet af 8 uger arbejder vi med at forstå kroppens naturlige appetitsystem, dæmpe cravings, skabe bedre vaner og lære at navigere i sommerens fristelser uden dårlig samvittighed.

Du får konkrete værktøjer til at spise på en måde, der giver mere mæthed og færre cravings, samtidig med at der er plads til både grillmad, sommerferie, en is eller et glas vin.

Dette får du:

✅ 8 ugers forløb fra 15 juli til 7. september

✅ Nye sommeropskrifter hver uge

✅ Nye ugeplaner hver uge

✅ Fokus på 30-30-3-princippet

✅ Viden om appetit, mæthed og GLP-1

✅ Materiale online, så du kan følge med på ferie

✅ Fysisk fremmøde på dit valgte hold

✅ Fælles gåtur efter hvert fremmøde

Hold

Vi mødes 1 gang om ugen.

Du vælger selv hvor du vil deltage.Kan også kombineres med fysisk hold og på ferien kan du hoppe på online.

Ølstykke

• Lørdag kl. 9.00-10.00
• Mandag kl. 17.00-18.00

Bagsværd

• Onsdag kl. 12.00-13.00
• Onsdag kl. 17.00-18.00

Online

• Tirsdag kl. 12.00-13.00

Vigtige datoer

Opstart:.15 juli 2026

Sommerpause: Uge 29 (materialet vil ligge i en facebookgruppe)

Afslutning: 7. september 2026

Målet er ikke perfektion.

Målet er at komme lettere, stærkere og mere energifyldt gennem sommeren – og stå bedre rustet, når hverdagen begynder igen

Hilsen

Lone Bødkerholm
lone@gaanedivaegt.dk