Enhver lille handling du gør
er en stemme på dig selv
Kender du det?
- De ekstra kilo sidder lige midt på maven
- Du er ramt af hedeture/svedeture
- Du føler dig træt som et alderdomshjem
- Din hukommelse er som en si
- Du har ondt i dine led og har svært ved at komme op fra gulvet
- Du vågner flere gange om natten
- Du har tør hud
Så kender du sikkert også til det her:
- Du tæller kalorier og motionerer uden der sker noget på vægten
- Du ved godt du skal spise grøntsager, men du mangler ideer
- Du er træt at restriktive kure, hvor der ikke er plads til brød eller et glas vin
- Du falder ofte i sukkerskålen
Du får både hjælp til vægttab, bedre søvn og færre hedeture
Du lærer hvilke fødevarer, der understøtter dit vægttab og reducerer dine gener i overgangsalderen (og det er helt normal mad).
Du lærer hvilke kosttilskud, der kan støtte dig i forhold til færre hedeture, færre ledsmerter, en bedre balance i fordøjelsen, og som kan give dig en bedre søvn.
Vi lærer dig, hvordan du nemt og effektivt kan indarbejde nye vaner, som understøtter den du ønsker at være.
De forskellige værktøjer har vi samlet i OA-metoden, som vi har udviklet specielt til kvinder i overgangsalderen.
Forløbet er for kvinder, som:
- Er i alderen 40 til 65 år.
- Endnu ikke er kommet i overgangsalderen, men som gerne vil forebygge
- Er lige midt i overgangsalderen og har brug for akut hjælp
- Er på den anden side af overgangsalderen og stadig kæmper med nogle af symptomerne
Du kan snart finde din yndlingskjole frem som
ligger bagerst i klædeskabet
Forløbet består af 7 moduler
Modul 1 Det specielle ved overgangsalderen ift. vægttab og færre gener
Forstå overgangsalderen: Identificerer hvor du er og hvordan du med tilpasser din livsstil.
Modul 2 Nærringsstoffer og Nattesøvn
Vi gennemgår relevante kosttilskud i overgangsalderen.
Du får redskaber til at falde i søvn og få en god og sammenhængende søvn, uden at vågne op badet i sved.
Modul 3 Nye vaner og værktøjer
At skabe små vaner tilføjer livsstilsændringer meget mere effektivt end at forsøge at skabe store ændringer.
Modul 4 Støttende omgivelser
Hvordan sætter du dine omgivelser op til succes?
Vi taler om, hvordan du fortæller dine omgivelser, at du er i overgangsalderen.
Modul 5 Sult og mæthed
Vi sætter fokus på hvordan sult og mæthed føles.
Du lærer metoden til at være i trangen til søde sager - uden at give efter.
Vi arbejder med madro og compassion.
Modul 6 Spisemønster og følelser
Vi har nu fundet frem til det spisemønster, som gør, at du taber dig og du kan foretage bevidste valg.
Du får min bedste værktøjer til at håndtere følelsmæssig spisning.
Følelsesmæssig spisning holder dig låst i en kamp med din vægt
Modul 7 Motion og vedligeholdelse
Vi sætter fokus på hvilken type motion, der er smart at dyrke og hvordan du passer godt på dine knogler.
Og så skal vi selvfølgelig have en snak om hvordan du fastholder dit vægttab og din nye livsstil.
Tik-tak-tik-tak - siger din krop
Men hvad fortæller den dig?
Du bliver måske lettere grådlabil, du har svært ved at huske, du føler dig trist og børnene er måske ved at flyve fra reden.
Tiden er inde til at du passer på dig selv og mærke efter - hvad har du og din krop brug for?
Lader du bare tiden gå?
Hvordan handler du på din krops signaler?
Hvem passer på dig?
Hvad siger tidligere deltagere?
Hør hvad Ann-Marie, Gurli, Lis og Annie har at sige om et forløb hos mig
Susanne, 58 år
Susanne er uddannet kostvejleder, men hun fandt ud, at hendes mange års viden om kost og motion ikke længere havde samme effekt, da hun kom i overgangsalderen.
Hun har nu brudt et irriterende mønster med en elevatorvægt, der har drillet hende siden hun fyldte 50 år.
Omkring det tidspunkt, hvor Susanne rundede 50 år, skete der noget med kroppen. Fra at have en stabil og helt normal vægt gennem hele livet, begyndte hun pludselig - og uden varsel - at tage på. Det kom snigende. Og fuldstændig overrasket over sig selv, kunne Susanne efter et år konstatere, at hun var blevet 13 kg tungere... Pludselig manglede hun energi og hun havde ondt i kroppen.
Nu har Susanne en stabil vægt, og hun er sluppet fri af hård motion og forbudte madvarer.
Når forløbet er slut:
Så ved du hvad, der trigger dine hedeture.
Så ved du hvad der skal til for at du taber dig og holder vægten.
Så har du fået en bedre søvn.
Så har du fået mere energi og overskud.
Kvinden bag OA - metoden
Jeg hedder Lone og har flere års erfaring i at hjælpe kvinder med at få et sundere forhold til mad, vægttab, sundhed.
Jeg har gennem årene set, at mine kunder har svært ved at tabe sig, når de kommer i overgangsalderen. De sædvanlige vægttabsmetoder virker ikke længere.
Derfor har jeg sammen med Nanna Lynge udviklet OA -metoden (Overgangsalder). OA - metoden understøtter at vores krop er i forandring, og at der er brug for andre værktøjer for at komme i mål med vægttab og reducere symptomerne i overgangsalderen.
Lone Bødkerholm, 60 år
Jeg har læst sundhed og ernæring på metropol. Jeg har specialiseret mig i vægttab til kvinder i overgangsalderen siden 2013.
Jeg er certificeret madmentor ™ spisepsykologi og vanecoach ™. Jeg hjælper kvinder i overgangsalderen med at få et naturligt forhold til mad og et vægttab der holder.
Forløbet er opbygget på følgende måde:
Forløbet løber over 90 dage, hvor du får en mail hver uge.
Du har adgang til materialet i et år.
Vi starter nu
Hver anden tirsdag (Ulige uge) kl. 19:30 går jeg online gennemgår et emne og du har mulighed for at stille spørgsmål.
Zoom er super nemt at bruge, og du får tilsendt en vejledning til, hvordan du kommer på zoom første gang.
Hvis du mod forventning bliver udfordret på teknikken, så kan du få hjælp til at koble på zoom første gang.
Din BONUS
- 1:1 samtale med mig inden for de 90 dage
- 365 dages support ml- kl. 8-19
- Du får et symptomskema
- 3 ugeplaner, værdi 300 kr.
- Community fællesskab med andre hotte kvinder.
Du får adgang til dit BONUS materiale ved tilmelding.
Din engangsinvestering i aldrig mere at skulle kæmpe med vægten er:
Kun 1.260 kr.
Pris fra 24. december 4.777 kr
OBS: Du kan vælge at betale i 4 rater
Og hov, det er det samme, som du skal betale for 1 ny bluse i en større størrelse
Mangler du det sidste argument for, hvorfor du skal deltage?
Vi har testet OA metoden på så mange forskellige kvinder, så vi er helt sikre på at den virker.
Derfor tilbyder vi dig, at du kan få pengene retur, hvis:
- Du har deltaget live på alle online moduler.
- Du har fulgt vores anbefalinger 100%.
- Du har udfyldt alle symptom skemaer.
- Du har fået 2 personlige coaching sessioner.
- OG du slet ikke oplever nogle forandringer.
Har du nogle spørgsmål?
Så tøv ikke med at kontakte os på lone@gaanedivaegt.dk