Genkender du det her?

• Maven buler mere og mere, uanset hvad du spiser
• Du vågner badet i sved og føler dig stadig træt om morgenen
• Du har svært ved at huske, hvad du kom efter – og brillerne? De sad i håret
• Leddene gør ondt, og det føles som et projekt at rejse dig fra gulvet
• Huden er tør og grå, uanset hvor meget du smører
• Du sover let og vågner flere gange – uden at føle dig udhvilet
• Du savner energien og overskuddet, du plejede at have

Og som om det ikke var nok:

• Du har talt kalorier og kæmpet i træningscenteret – uden resultat
• Du føler dig som en fiasko, hver gang du falder i sukkerfælden
• Du er træt af stramme regler og kure uden plads til nydelse og liv
• Du ved godt, du burde spise bedre – men aner ikke, hvor du skal starte

Det er her 30 dages reset kommer ind.

Et konkret, kærligt og gennemtestet forløb, der hjælper din krop i balance – og dig tilbage til dig selv.

Derfor har jeg skabt “30 dages reset” – et trygt og effektivt forløb for dig, der ønsker at:

• De ekstra kilo har sat sig som en badering rundt om maven

• Hverdagens hedeture og nattesved gør dig helt udmattet

• Du føler dig træt som et alderdomshjem – allerede før kl. 10

• Din hukommelse er som en si, og du leder efter dine briller… mens de sidder i håret

• Dine led værker, og det kræver en mission at komme op fra gulvet

• Du vågner flere gange hver nat – og sover aldrig rigtigt tungt

• Din hud er tør og trist, uanset hvor mange cremer du bruger

✅ Få vægten i gang igen – uden kure eller afsavn
✅ Mindske hedeture og forbedre søvn
✅ Genfinde energi, lethed og glæde i hverdagen
✅ Lære, hvad der faktisk virker for kvinder i overgangsalderen

Og det bedste?
Du får konkrete redskaber, struktur og støtte – hver eneste dag i 30 dage.

Hvordan virker det?

“30 dages reset” bygger på metoder jeg har udviklet og testet gennem årevis med klienter – særligt tilpasset kvinder 40+.

Du behøver ikke kende til kostretninger, faste eller hormoner – jeg guider dig trin for trin, så du får en god oplevelse, ro i kroppen og mærkbare resultater.

Hvad får du ud af forløbet?

Du får hjælp til:

• At få vægten i gang
• At sove bedre og være mere udhvilet
• At mindske hedeture, ledsmerter og uro
• At finde ud af, hvad der virker – uden fanatisme eller forbud

Vi bruger helt almindelig mad – og du får også anbefalinger til kosttilskud, der kan støtte hormoner, fordøjelse og søvn.

Jeg viser dig, hvordan du bygger nye vaner, der rent faktisk passer ind i dit liv.

Og vigtigst af alt:
Du får konkrete vaner og små ændringer, der rent faktisk passer ind i dit liv.

Derfor er faste en vigtig del af 30 dages reset:

For at aktivere kroppens naturlige fedtforbrænding og sænke insulinniveauet.

For at balancere hormonerne og give kroppen en pause fra konstant fordøjelse.

For at genoprette energi, mental klarhed og ro i kroppen.

✨ To veje – én transformation

Uanset om du er ny til faste – eller allerede er godt i gang – er der en vej for dig i mit 30-dages Reset.

Du vælger det spor, der matcher din krop, din erfaring og dit behov.
Og jeg guider dig dag for dag gennem processen, så du oplever resultater på en måde, der føles tryg og bæredygtig.

🔥 Start din transformation med 30 dages Reset

Begynder: En rolig introduktion til faste og ketose. Vi arbejder blidt med fastevinduer på 13-15 timer, så din krop får tid til at tilpasse sig. Perfekt til dig, der ikke har haft succes før – eller har været bange for at faste.

Erfarende: Til dig, der allerede har prøvet faste og ønsker at tage det til næste niveau. Vi arbejder med 15-17+ timers fastevinduer og fokuserer på hurtigere fedtforbrænding og udrensning.

Din rejse gennem 30 dage – skridt for skridt

Forløbet er bygget op i fire faser.
Hver fase har sit fokus – og sin gave til dig og din krop.

📅 Dag 1–10: Sæt gang i fedtforbrændingen

Fokus: Sænk insulin og skift brændstof
Kost: Ketobiotic – en blanding af keto og fibre

Du lærer at spise dig mæt i grønt og sunde fedtstoffer, og fastevinduerne hjælper din krop til at bruge fedt som brændstof.
✅ Resultat: Færre cravings, bedre energi og mental skarphed

📅 Dag 11–15: Giv dine hormoner et boost

Fokus: Støt produktionen af østrogen og testosteron
Kost: Flere kulhydrater – rodfrugter, bær og plantekost

Vi bruger kulhydrater strategisk for at balancere humør og hormoner.
✅ Resultat: Mere flow, bedre søvn, højere energi og lyst

📅 Dag 16–19: Tilbage til balance og ro

Fokus: Genaktiver ketose og støt fordøjelsen
Kost: Ketobiotic + ekstra støtte til tarmen

Din krop begynder at samarbejde på et dybere plan – og du mærker det.
✅ Resultat: Lethed, stabil energi og færre blodsukkersvingninger

📅 Dag 20–30: Skab langtidseffekt og ro i kroppen

Fokus: Byg hormonel robusthed og en ny rytme
Kost: Variationskost og mindful faste

Vi lander og skaber en rytme, du kan tage med dig videre.
✅ Resultat: Dybere søvn, ro i sindet og en oplevelse af kontrol

🎯 Målet med 30 dages reset er ikke kun vægttab – men at skabe en livsstil, der virker for dig.
Når du samarbejder med kroppen, i stedet for at kæmpe imod den, begynder magien at ske.

Hvad siger kvinderne, der har været med?

„Jeg tabte 5 kg på 16 dage – og jeg er kun lige begyndt! Jeg føler mig mere fokuseret og fri. Jeg ved endelig, hvad der virker for mig.“
– Marianne

„Jeg har søgt efter svar hele mit liv. Dette forløb hjalp mig ikke kun med vægten – men med at sænke mit blodsukker og finde ro.“
– Susanne

Jeg synes det går rigtig godt. Det er rigtig god mad og det fungerer i min travle hverdag. Jeg synes også jeg kan mærke en forskel i min krop. jeg har det på en måde lettere.

Helene

Kvinden bag - metoden

Mit navn er Lone Bødkerholm, og jeg har specialiseret mig i vægttab for kvinder i overgangsalderen siden 2013.
Jeg er uddannet i ernæring og sundhed, og certificeret Madmentor™ og Vanecoach™.

Jeg ved, hvor frustrerende det kan føles, når kroppen ændrer sig – og de gamle metoder ikke virker længere.
Derfor har jeg udviklet OA-metoden og “30 dages reset” – fordi du fortjener et forløb, der tager højde for, hvor du er i livet.

Er du klar?

Tilmeld dig i dag – og tag første skridt mod en krop i balance og et liv med mere lethed.

👉 Klik her for at sikre din plads

Har du spørgsmål?
Skriv til mig på lone@gaanedivaegt.dk